Publicat la:
Februarie 2, 2014
Evitarea mâncărurilor tip fast-food și a băuturilor carbogazoase;Descurajarea obiceiului nesănătos de a oferi dulciuri ca recompense
dieta variată, alternând carnea cu brânza, peștele sau ouăle, punând accent pe legume și fructe;
Alegerea conștientă și argumentată a alimentelor și implicarea activă în pregătirea mâncării;Practicarea de activități fizice sportive sau recreative regulate;Respectarea unui program de somn, adaptat vârstei și activității copilului/adultului.Trebuie să înțelegem că o alimentație sănătoasă este aceea care reușește să acopere gama completă de alimente pe durata unei zile, fără excese, atât calitativ cât și cantitativ, în funcție de nevoile nutritive și energetice ale fiecărei persoane, în cadrul unei diete echilibrate. De asemenea, este vital să constientizăm necesitatea de a lupta nu cu mâncarea, ci cu lacomia poftelor,care pricinuiesc numai rele…
