Foarte des propuse de către specialiştii în nutriţie ne sunt fructele nucifere. Alunele, de exemplu, şi chiar şi nucile consumate în exces pot face şi rău, dar migdalele, nuca de cocos şi nuca pecan sunt foarte bune.
Mai accesibile decât nuciferele s-au dovedit a fi şi zarzavaturile cu frunza lată care, alături de pătrunjel, vor stimula puternic capacitatea de apărare a pielii, apărându-se mai eficient de toţi agenţii care o pot agresa zi de zi.
Fructele de pădure alături de avocado, kiwi şi struguri, morcovii, broccoli, mazăre verde, sparanghelul, castraveţii, roşiile şi ardeii graşi, acestea fiind esenţiale pentru întreţinerea zilnică a pielii.
Uleiul de măsline la prima presă, carnea de peşte, ori peştele conservat în ulei vor oferi multe grăsimi la fel de sănătoase pentru ten şi piele. De nelipsit la o dietă de frumuseţe sunt şi ouăle, iaurtul şi bananele, cereale integrale fără zahăr sau alţi aditivi, lapte degresat, carne de pasăre, peşte oceanic şi produse organice din soia pentru a se creşte astfel cantităţile de biotină din organism.Cu aceste “mâncăruri” merge consumul mărit de apă bine filtrată şi ceai neîndulcit, pentru a proteja nu doar tenul şi pielea, dar şi organele interne de accidente şi reduc simţitor riscul apariţiei inflamaţiilor în organismul vostru. Toxinele alimentare şi agenţii poluanţi lovesc în plin, dar apa şi ceaiul vor preveni zilnic asemenea atacuri.
Alimente pentru piele şi ten sănătos
Publicat la:
Mai 27, 2013
Nici un comentariu
